Простая и приятная диета
Каждая девушка, которая хотя бы один раз в жизни соблюдала диету, расскажет вам о том, насколько страшны были эти недели и как сложно их пережить. Многие люди, которые пробовали привести свой вес в норму проходили страшные мучения, потому что в эти дни приходят ужасные искушения, и ты начинаешь мечтать о вкусном торте или пачке чипсов. Как сделать так чтобы не отказывать себе во всем и при этом быстро похудеть? – многие скажут, что так не бывает, но дочитав статью до конца вы поймете, что не все так плохо.
Эту диету нужно соблюдать в течении недели. Во время диеты на 7 дней вы не только забудете о лишних 10 килограммах, но и очистите свой организм от вредных шлаков и токсинов. Итак, приступим к диете…
1 день
Нужно только пить. Пейте все что вы хотите! Кефиры, молоко, вода и чай, но старайтесь пить обезжиренные продукты. К первому дню диеты добавьте пресс (10 раз) и приседания ( так же 10 раз).
2 день
Этот день у вас овощной. Кушайте салаты в том количестве, в котором вам необходимо. Старайтесь исключить картошку и добавить много капусты (капуста один из самых лучших жиросжигателей). Из питья старайтесь употреблять только воду или соки которые не содержат сахара. К физической культуре добавьте 60 наклонов туловища (по 20 во все стороны).
3 день
Возвращаемся в те же условия, что и в первый день. Кушаем только воду))). Вам можно только пить, пить и пить, все что хотите и когда захотите. Не забывайте о зарядке. К тому, что вы уже делаете, добавляем повороты туловища (20 раз).
4 день
Для любителей фруктов 4 день диеты будет праздником. Вам необходимо просто кушать свои любимые фрукты целый день. Стараемся исключать бананы и побольше есть грейпфрутов. Не забываем о зарядке! К уже сформировавшемуся комплексу упражнений, добавляем еще 10 приседаний.
5 день
Потеряв уже несколько килограмм нам необходимо вернуть силы в организму, чем мы и будем заниматься на 5 день нашей диеты. Сегодня вы можете есть белковую пищу. Вам доставят удовольствие нежирное вареное куриное мясо (желательно филе), яйца (только не жареные), можно обезжиренные йогурты. Зарядку требуется увеличить еще 10 пониманиями туловища (теперь пресс качаем 20 раз).
6 день
И снова питьевой. Все делаем, как и раньше… пьем и занимаемся.
7 день
Последний день диеты необходимо точно соблюдать. На завтрак порадуйте себя чаем и двумя вареными яйцами. Обед должен пройти с чашкой бульона сваренном на гречке либо овсянке. Ужин провидите со своими любимыми салатами. До зарядки добавьте 10 пресса и 20 приседаний.
8 день
Станьте перед зеркалом и радуйтесь результатами. Вы не только потеряли лишние килограммы, но приобрели здоровый организм.
Еще статьи из этой рубрики:
-
Худеем и больше не поправляемся
Защити себя от гриппа
6 мифов о здоровом питании и здоровье
Извините, обсуждение на данный момент закрыто.
Комментарии
Комментариев нет.